Câu hỏi:
Em là vũ công, phải thường xuyên nhảy trên giày cao gót, em cần làm gì để bảo vệ chân tránh giãn tĩnh mạch?
Trả lời:
Chào bạn,
Công việc không tránh khỏi sử dụng giày cao gót thì trước tiên bạn phải chọn lựa được đôi giày vừa vặn, dễ chịu, đi lại thoải mái, quai và gót chắc chắn, để tránh chấn thương không đáng có. Việc luyện tập vừa sức là rất quan trọng, để không tăng gánh nặng lên đôi chân 1 cách đột ngột.
Bạn có thể dùng Hộ Mạch An giúp tăng cường lưu thông máu, tăng sức bền thành mạch, phòng tránh suy giãn tĩnh mạch, bảo vệ đôi chân của mình.
Sau mỗi buổi luyện tập, bạn nên có phương pháp phục hồi cho đôi chân, bạn có thể tham khảo thêm những phương pháp phục hồi trong thể thao như massage chân, ngâm nước lạnh (từ 12 -15oC, không quá 10 phút).
Thân ái.